目前分類:肥胖 (5)

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脂肪是六大營養素之一,它不但是人體能量的主要來源,更是許多生理機能重要的依靠。例如全身神經血管的健康有賴脂肪的維持,各個臟器依靠脂肪保護,各種脂溶性維生素都靠脂肪溶解、運送與吸收,腎上腺皮質荷爾蒙是脂肪合成的,因此人體如果缺乏脂肪,生命將必是灰白的。
 
脂肪雖然對生命維持和健康具有極端重要的影響,但過多的脂肪卻同時也為人體帶來許多難以預料的不幸。根據醫學測量標準的設定,當體重超過正常值的20%就視為肥胖。而人體肥胖的最主要原因就是皮下組織堆積了過多的脂肪,所以說脂肪是肥胖的根源確實一點都沒錯。
 
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春節假期終於在上月底告一段落,過年期間餐桌上免不了的大魚大肉,再加上難得放鬆的情況下,每天睡到自然醒,郊外人擠人,乾脆待在家裡,窩在沙發上看電視、吃零食。假期結束後,才赫然發現腰圍又粗了一圈,身材和歲數成正比,讓人好不心焦。
 
一般人從20歲開始體內生長激素的分泌便逐漸下降,新陳代謝率會開始走下坡,通常每10年就會降低5%,加上體力逐年衰退,即使有運動習慣也抵擋不住體重數字的增加。
 
除了勤於運動與節食,若能借助營養製劑的功能,可以事半功倍,快速恢復理想身材。
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武靴葉是一種被稱為「糖果殺手」的木本植物,古代發現咀嚼武靴葉後可以阻止糖的甜味,而且在印度醫學早期的動物研究中也發現,武靴葉會導致動物產生低血糖的狀況。
 

 

 

根據最新的醫學報告指出,武靴葉中含有「武靴葉酸」,可以阻止味蕾對甜的味覺,並減少小腸對醣類的吸收,因此可以避免飯後血糖迅速升高,並增加細胞對血糖的利用效率,有助於血糖調節,降低身體對醣類的吸收與食欲。

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藤黃果是一種外型類似柑橘的果實,在印度古時候被用來當作咖哩粉的主要成分。它能夠抑制人體將攝取過多的米飯、麵條、麵包、麵餅等醣類轉換成脂肪形式,進而減少體內脂肪囤積,並且能夠抑制人體糖解作用(glycolysis)的進行,減少大分子的澱粉或肝糖變成小分子的葡萄糖,進而降低食欲,減少飢餓感。
 
 

 

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即將告別2014,今年的減重計畫成功了嗎?是否還有一些礙眼的肥肉掛在身上呢?在這裡跟大家分享幾個好習慣,如果能克服意志力的軟弱,持之以恆,很快就能加入窈窕美人的行列。否則借助營養製劑的功能,也會有不錯的效果喔!
 
1.適度攝取醣類,盡量選擇飽足感高的五穀雜糧(如糙米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁等)或根莖類食物(如地瓜、芋頭等)。
 

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