今天是一年當中的第15個節氣「白露」，《月令七十二候集解》記載︰「白露，八月節。秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。」白露是典型的秋天節氣，此時天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水氣凝結在上面，故將此時稱為「白露」。
這段時間晝夜溫差較大，甚至可達10℃，早晚要記得添加衣物，以免受風寒，誘發呼吸道過敏疾病。
 |
| Image courtesy of [nixxphotography] at FreeDigitalPhotos.net |
過敏的對治方法
目前分類：秋季養生 (3)
- Sep 08 Tue 2015 14:30
白露禁寒涼多保暖
- Aug 21 Fri 2015 17:43
夏季的迴光返照——處暑
今年國曆8月23日是一年中的第14個節氣「處暑」。「處」有止息、退隱的意思，「處暑」代表炎熱的夏天就此打住，暑氣即將逐漸消散了。這段時間正值颱風頻仍，因此有句農諺︰「不怕七月半鬼，只怕七月半水。」可見颱風所帶來豪雨損害農作物的可怕程度。
處暑之後，天氣漸涼，早晚溫差大，但即使夏季已到盡頭，迴光返照的強度仍然不容小覷。俗諺有云︰「處暑，會曝死老鼠。」就在形容此時豔陽的威力。
由於秋天的空氣溼度較低，容易引起人體不適，因此這段時期特別要預防「秋燥症」。秋燥最容易傷害到呼吸系統，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等，可能因過敏而狂打噴嚏或咳嗽、哮喘、皮膚乾裂等症狀。另外，由於肺和消化系統互為表裡，所以有些人也會出現便秘的現象。
- Aug 10 Mon 2015 17:14
立秋時節的養生之道
每年8月7日或8日為立秋時節，表示秋季即將到來，但並不表示暑氣已過，天氣是緩慢的趨於涼爽。立秋之後，每下一次雨，就會涼快一些，因此有「一場秋雨一場寒」的說法。
這段時期陽氣漸收，陰氣漸長，人體也出現陽消陰長的過渡現象。在中醫五行方面，肺屬秋季當令，故秋季肺氣盛旺；肺對應情緒為悲，悲憂易傷肺，因此要儘量讓自己做到內心寧靜，切忌悲愁傷感。而且應該早睡早起，順應陽氣收斂，並使肺氣得以舒展。
《素問‧臟氣法時論》說：「肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。」肺氣太盛會損傷肝的功能，因此在秋季為避免肺旺肝弱，飲食宜「減辛增酸」以養肝氣，所以要儘量少吃蔥、薑等辛辣食物，多吃酸味蔬果。秋季燥氣易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，避免肝被太旺的肺氣所傷。
營養製劑／專利成分／天然動植物成分 (11)
{{ article.title }}