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現代許多人的工作與生活都離不開電腦，隨著智慧型手機的普及，更加長了眼睛盯著螢幕的時間，導致用眼過度。由於眼睛能快速反應人體的疲累狀態，當視力健康受影響時，也會降低工作效率。

眼睛是人體極易老化的器官之一，常見的眼睛疾病有︰眼睛疲勞、乾眼症、白內障、青光眼、飛蚊症、黃斑部病變等，發生的年齡層不但有逐年下降的趨勢，近視兒童的大量增加及嚴重程度更是令人咋舌。種種原因都與現代人太過依賴3C產品有關，用眼過度與長時間受到輻射的威脅，以及空氣汙染、紫外線傷害，使得原本脆弱的眼球提早老化，現代人年紀輕輕就得忍受視茫茫的窘境。

你累了嗎？看眼睛就知道

造成眼睛老化的元凶，主要是螢幕輻射(電子藍光)與紫外線(產生自由基)。自由基可說是萬病之源，不僅會造成血管硬化、器官老化，更會讓眼球細胞產生氧化作用，輕則傷害視力，重則引起黃斑部病變，甚至可能失明。因此我們必須了解相關知識，好好善待自己的靈魂之窗。

常見的眼睛疾病有︰眼睛疲勞、近視、乾眼症、白內障、青光眼、飛蚊症與黃斑部病變。

您總是在夜晚異常清醒，睡到自然醒時，卻已經接近中午了嗎？還是天剛亮就睡醒，過幾個小時又昏昏欲睡？這些狀況都和「褪黑激素」有關。

褪黑激素又稱「黑暗荷爾蒙」，是由視網膜感知環境中的藍光亮度，將光暗信號傳遞給松果體，命令松果體在黑暗環境中分泌出的荷爾蒙。

如果我們在睡眠時間接觸到較強的光線，可能會抑制褪黑激素濃度，容易延遲入眠時間而熬夜；若是在清晨照射到光線，則有可能抑制後半夜褪黑激素分泌，導致過早醒來而睡眠不足。

最近許多人忙著玩精靈寶可夢，往往半夜三更還在公園努力抓寶，睡前深受藍光干擾，褪黑激素分泌不足，睡眠品質自然變得很差，久而久之，身體就會提出抗議。