今天是一年當中的第15個節氣「白露」，《月令七十二候集解》記載︰「白露，八月節。秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。」白露是典型的秋天節氣，此時天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水氣凝結在上面，故將此時稱為「白露」。
這段時間晝夜溫差較大，甚至可達10℃，早晚要記得添加衣物，以免受風寒，誘發呼吸道過敏疾病。
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過敏的對治方法
- Sep 08 Tue 2015 14:30
白露禁寒涼多保暖
- Sep 03 Thu 2015 16:43
〔保健食品成分〕鉻
鉻是人體必需的礦物質元素，可在體內轉化成葡萄糖耐受因子（GTF），與礦物質、維生素、胺基酸物質合成複合體，提高細胞對胰島素的敏銳度，順利讓胰島素進入細胞，幫助血糖的正常代謝，有效預防及控制糖尿病。
鉻還可幫助蛋白質轉換為肌肉。當鉻充足時，身體的瘦肉便會比較多，肥肉比較少，如此一來便可穩定身體的正常發育，讓人維持較好的體態，擁有較佳的體能。因此鉻常被用來作為減肥元素。
- Aug 28 Fri 2015 15:31
瓷磚線扭曲？黃斑部病變作祟
轉載自《中時電子報》2015/08/24︰
http://www.chinatimes.com/cn/newspapers/20150824000682-260113
【記者廖佩妤／台北報導】
家中長輩總覺得瓷磚歪歪的？當心可能是黃斑部病變。一名74歲老翁罹患老年性黃斑部病變，起初以為是視力退化、老花眼而不在意，沒想到延誤就醫，一年內單眼視力從1.0急遽降到0.05，近乎失明。
- Aug 21 Fri 2015 17:43
夏季的迴光返照——處暑
今年國曆8月23日是一年中的第14個節氣「處暑」。「處」有止息、退隱的意思，「處暑」代表炎熱的夏天就此打住，暑氣即將逐漸消散了。這段時間正值颱風頻仍，因此有句農諺︰「不怕七月半鬼，只怕七月半水。」可見颱風所帶來豪雨損害農作物的可怕程度。
處暑之後，天氣漸涼，早晚溫差大，但即使夏季已到盡頭，迴光返照的強度仍然不容小覷。俗諺有云︰「處暑，會曝死老鼠。」就在形容此時豔陽的威力。
由於秋天的空氣溼度較低，容易引起人體不適，因此這段時期特別要預防「秋燥症」。秋燥最容易傷害到呼吸系統，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等，可能因過敏而狂打噴嚏或咳嗽、哮喘、皮膚乾裂等症狀。另外，由於肺和消化系統互為表裡，所以有些人也會出現便秘的現象。
- Aug 18 Tue 2015 11:13
中元普渡食品兼顧美味與健康
八月底就是中元節，許多人開始採購普渡祭祀用品，首選當然是零食飲料。但隨著一波又一波的食安風暴，大家在選購時不免多了幾分猶豫，深怕買到違害家人健康的食物，花錢又傷身。
其實選擇零食時，只要掌握幾個原則，就可以既滿足口腹之欲，又能輕鬆享受健康。例如口味不要太重，越接近原味越好。重口味的零食通常含有高糖、高油、高鹽，容易對身體造成負擔。不過，口味清淡的零食，感覺上好像就不可口，很難引起食慾。
幸而現在科技進步，許多保存原味又不含添加劑的零食，仍能做到香甜酥脆，例如以自然方式將精選蔬果烘乾製成的脆片，就成了目前人氣最夯的健康零食。
- Aug 10 Mon 2015 17:14
立秋時節的養生之道
每年8月7日或8日為立秋時節，表示秋季即將到來，但並不表示暑氣已過，天氣是緩慢的趨於涼爽。立秋之後，每下一次雨，就會涼快一些，因此有「一場秋雨一場寒」的說法。
這段時期陽氣漸收，陰氣漸長，人體也出現陽消陰長的過渡現象。在中醫五行方面，肺屬秋季當令，故秋季肺氣盛旺；肺對應情緒為悲，悲憂易傷肺，因此要儘量讓自己做到內心寧靜，切忌悲愁傷感。而且應該早睡早起，順應陽氣收斂，並使肺氣得以舒展。
《素問‧臟氣法時論》說：「肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。」肺氣太盛會損傷肝的功能，因此在秋季為避免肺旺肝弱，飲食宜「減辛增酸」以養肝氣，所以要儘量少吃蔥、薑等辛辣食物，多吃酸味蔬果。秋季燥氣易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，避免肝被太旺的肺氣所傷。
- Jul 31 Fri 2015 17:06
選擇零食不輕忽
絕大多數的人生活中無法避免的，一定會吃到零食。吃零食不僅是種享受，也是即時補充能量的方式之一。然而，零食太過精緻、含過多添加物、製作過程破壞營養素、高鈉、高糖、高熱量等缺點，使大家在吃零食時，多半懷著罪惡感與忐忑的心情。
要如何選購零食，才能將吃零食這件壞事變成好事呢？首先要注意食品的原料來源、營養標示、添加成分、保存期限、包裝方式，零食的形式愈接近天然狀態愈好，不僅美味，更可補充平日因蔬果攝取不足導致膳食纖維缺乏的情況。
- Jul 29 Wed 2015 16:33
關節的潤滑劑
最近很多朋友去日本旅遊，途中必敗的美妝聖品就是「膠原蛋白」，無論搽的或喝的，膠原蛋白幾乎與「青春不老」畫上了等號。
其實，除了可以讓皮膚Q彈水嫩之外，人體骨骼與骨骼連接處的軟骨組織，以及骨骼和肌腱連接的韌帶內都有膠原蛋白。
- Jul 24 Fri 2015 10:16
大暑時節從內到外健康亮白
國曆7月23日是中國24節氣中的「大暑」，是一年中最熱的時候，有句俗話說︰「小暑大暑無君子。」說明在這段時期，就連平日注重儀容的君子都難耐酷熱，換上了輕薄衣物，甚至看來衣衫不整，平日風範已不復見。
在酷烈的豔陽下，不僅容易曬傷，更擔心曬黑，美白成為女性們最重要的目標。美白的方式不勝枚舉，若要從內到外美白又健康，其實最有效的食物在生活中就唾手可得。
花椰菜、甘藍菜及大頭菜等十字花科的蔬菜是大家所熟知的防癌食物，因為它含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、吲哚類（Indoles）及含硫有機化合物，這些成分都已經被證實具有很好的抗癌作用。在各種含硫有機化合物中，蘿蔔硫素（Sulforaphane）是最重要的成分，因為它的抗氧化效力強而且持久，因此也是抗癌作用最好的成分。隨著越來越多的科學研究證實，蘿蔔硫素不但能抗癌，同時對皮膚也具有極多好處，因此成為時尚界的美白抗老新寵。
- Jul 16 Thu 2015 13:55
脂肪是肥胖的根源
營養製劑／專利成分／天然動植物成分 (11)
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