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許多體力勞動者或輪值大夜班的朋友，常需要飲用提神飲料，保持精神最佳狀態。不過，提神飲料喝多了真的沒問題嗎？有沒有更健康、更有效的提神方式呢？
目前市面上的提神飲料大多含有咖啡因及酒精成分。咖啡因雖然會加速血液循環，具中樞神經興奮作用，可以快速提神，但效果短暫，時間一過反而更累。而且咖啡因有利尿作用，若長期飲用含高量咖啡因飲料，可能導致體內鈣、鎂、鉀等電解質隨大量水分流失，造成電解質缺乏或失去平衡。
此外，咖啡因攝取量一天不得超過300毫克，攝取過量會出現心悸、血壓升高及睡眠障礙等症狀，長期飲用容易對咖啡因上癮，當不飲用時，會出現無精打采、沒有精神及頭痛等戒斷症狀。
除了咖啡因，某些提神飲料含有酒精，若不小心飲用過量，容易超出酒測值，此時一旦開車或騎車，便可能不慎觸法。而長期飲用含酒精飲料，可能導致酒精性肝臟發炎、肝硬化、肝癌、心肌擴大、營養不良、神智不清及維他命B12缺乏等等。
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